Gesundes Wohnen: Worauf es bei einem gesunden Zuhause wirklich ankommt

Gesund wohnen ist ein breites Themengebiet, das Aspekte von Raumluft, Feuchtigkeit und Baumaterialien bis hin zu Lärm, Licht und Wohnumgebung umfasst. Gerade beim Kauf einer Immobilie oder bei der Sanierung gibt es Chancen, die Wohngesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. So sorgen Sie für ein angenehmes, möglichst schadstofffreies Umfeld. Auch bei Neubauten spielt gesundes Wohnen eine immer wichtigere Rolle. Gerade, wenn Sie Ihr eigenes Zuhause erst planen, können Sie besonders weitreichend gesundheitsrelevante Aspekte berücksichtigen. Wir zeigen, worauf Sie beim gesunden Wohnen achten können und wie es gelingt, Ihr Zuhause gesundheitsbewusst zu gestalten.

Unter das Schlagwort „Gesundes Wohnen“ fallen längst nicht nur natürliche, ökologische Materialien, sondern auch zahlreiche weitere Faktoren beeinflussen das körperliche Wohlbefinden in Ihrem Zuhause. Dazu gehören beispielsweise Luftqualität, Luftfeuchtigkeit und Taupunkt, Temperatur, Licht, Lärmbelastung, Wasserqualität und Ergonomie. 

Wer eine Immobilie baut oder saniert, kann im Sinne der Wohngesundheit auf nachhaltige, ökologische Baustoffe setzen. Doch auch Mieter und Eigentümer, die keine wesentlichen baulichen Änderungen planen, haben die Möglichkeit, gesundheitliche Aspekte im eigenen Zuhause zu verbessern. Denn manche Parameter sind zwar baulich vorgegeben, viele andere können hingegen jederzeit optimiert werden. 

Dieses Zusammenspiel einzelner Bausteine hat direkten Einfluss auf Ihre Lebensqualität. Daher lohnt es sich sehr, ganz bewusst Maßnahmen für mehr Wohngesundheit zu ergreifen. 

Da es so viele Einflüsse auf Ihre Wohngesundheit gibt, bieten wir Ihnen mit nachstehender Tabelle einen ersten Überblick als Checkliste zum Thema „Gesundes Wohnen“: 

Mit dieser Checkliste können Sie jede Immobilie unter die Lupe nehmen. Manche Aspekte können selbst maßgeblich beeinflusst werden, andere lassen sich hingegen nicht verändern oder nur baulich optimieren. Nehmen Sie außerdem eine Einschätzung vor, welcher Einflussfaktor welche Wertigkeit für Sie persönlich besitzt. Schließlich sind Menschen beispielsweise unterschiedlich lärmempfindlich, wodurch immer eine individuelle Bewertung jeder Liegenschaft nötig ist. 

• Volatile Organic Compounds (VOCs): Dabei handelt es sich um Gase und Dämpfe von Baustoffen und Reinigungsmitteln, z.B. Bodenbelag, Klebstoffe, Lacke und Farben.
• Gerüche: Sei es von zu lange gelagertem Müll oder womöglich sogar von Rauch, verschiedene Gerüche wirken sich negativ auf die Raumluftqualität aus. 

Doch was kann getan werden, um die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern? Die wichtigste Grundregel lautet: ausreichend Lüften. 

Versuchen Sie, zumindest drei Mal täglich für 15 Minuten alle Fenster gleichzeitig zu öffnen. Bestenfalls ist Querlüften möglich, wenn es der Grundriss Ihrer Immobilie erlaubt. Mit einem Hygrometer und einem CO2-Messgerät können Sie die Luftqualität näher untersuchen. Bei Bedarf kann ein Luftreiniger eingesetzt werden. Häufige Reinigungsintervalle und Fliegengitter, die auch gegen Pollen helfen, sind zusätzliche Möglichkeiten, um für gesundes Raumklima in Ihrem Zuhause zu sorgen. 

Schimmel ist gefährlich, kommt leider häufig vor und beeinträchtigt die Wohngesundheit maßgeblich. Bei Schimmelbildung ist immer Feuchtigkeit ein Thema: Wasserschaden, eine feuchte Wand, Wärmebrücken oder falsches Lüften sorgen für hohe Luftfeuchtigkeit. Selbst Kondenswasser kann schon ausreichen, um Probleme hervorzurufen. 

Achten Sie deshalb darauf, korrekt zu lüften. Vermeiden Sie gekippte Fenster und zu kalte Raumtemperaturen im Winter. Das Zusammenspiel aus Temperatur und Feuchtigkeit ergibt den Taupunkt und beeinflusst das Schimmelrisiko. Regelmäßiges Stoßlüften und eine angenehme Raumtemperatur sind daher ein Muss, denn ohne ausreichende Temperatur wird die Schimmelbildung begünstigt. Oftmals tritt Schimmel hinter Möbeln auf. Stellen Sie daher besonders große Möbel nie unmittelbar an die Wand. Indem etwas Abstand eingehalten wird, kann die Luft zwischen Möbelstück und Mauerwerk zirkulieren. 

Wenn es wiederholt zu Schimmel kommt oder ein deutlich sichtbarer Schimmelfleck vorhanden ist, beauftragen Sie einen Fachbetrieb mit der Entfernung oder klären Sie die Herkunft des Schimmels mit einem Sachverständigen ab. Da Schimmel Gesundheitsschäden hervorrufen kann, ist rasches Handeln gefragt. Ansonsten drohen schwerwiegende Folgen, bis hin zu langfristigen gesundheitlichen Schwierigkeiten. 

Heikle Schadstoffe, die in Altbauten vorhanden sein oder auch bei Sanierungen erst freigesetzt werden können, sind beispielsweise: Asbest, Formaldehyd, VOCs, PCB, PAK, Weichmacher und Blei. Risikofaktoren sind typischerweise Holzschutzmittel bzw. manche Lacke, alte Klebstoffe und auch alte Bodenbeläge, bei denen keine zeitgemäßen Materialien verwendet wurden. 

Fassadenplatten, Lacke und Dämmstoffe bergen Risiken, die auf den ersten Blick für Laien nicht sichtbar sind. Daher ist es empfehlenswert, bei Sanierungen Materialproben zu nehmen und ein Schadstoffgutachten erstellen zu lassen. 

Im Zuge der Sanierung kann somit entschieden werden, welche Materialien zwingend ersetzt werden müssen, und welcher Altbestand erhalten werden kann. 

Sofa, Vorhänge und Matratzen sollten regelmäßig gereinigt werden. Baumwolle und Leinen sind gegenüber Polyester klar im Vorteil. Achten Sie außerdem darauf, dass Bezüge (Couch, Polster, etc.) abnehmbar und waschbar sind. 

Gerade bei Neubau und Sanierung kann zusätzlich auf Regionalität geachtet werden. Österreichischer Naturstein ist in zahlreichen Varianten erhältlich und muss wesentlich kürzer transportiert werden als exotische Gesteinsarten. Selbiges gilt für Holz im Allgemeinen und Möbel. Werden diese in der EU – oder sogar in Österreich – gefertigt, so ist das teilweise mit höheren Kosten verbunden, doch dafür kann auch der Qualitätsanspruch höher angesetzt werden. Herkunftskennzeichnungen helfen dabei, regionale Produkte zu erkennen. 

Die Trinkwasserqualität wird in Österreich regelmäßig behördlich geprüft. Doch auch die Hausinstallation beeinflusst, in welcher Qualität das Wasser in Ihrem Glas ankommt. Alte Bleirohre und Kupferleitungen sind dabei ein Risikofaktor. Außerdem darf das Wasser nicht abgestanden sein und wenn es in einem Speicher steht, muss es erhitzt werden, um Legionellen zu verhindern. Last but not least müssen Armaturen gut gereinigt werden, insbesondere die Düsen am Ende des Wasserhahns (Perlatoren). 

Wenn Ihre Immobilie längere Zeit leer gestanden ist, muss das vorhandene Wasser jedenfalls abgelassen werden. Lassen Sie das Wasser laufen und wenn Sie das Objekt sanieren, lassen Sie die Leitungen und die Wasserqualität prüfen.

Auch vermeintlich harmlose Faktoren beeinflussen unsere Lebensqualität. In Ihrem Zuhause sollte ausreichend viel Tageslicht einfallen, doch auch Verdunkelung und Beschattung spielen eine wichtige Rolle. Passende Beleuchtung in allen Räumen, warmes Licht und möglichst kein Bildschirm im Schlafzimmer (Blaulicht hemmt das Einschlafen) sind empfehlenswert. 

Damit Lärm von außen keine Belastung wird, sind ein guter Wandaufbau, hochwertige Fenster und eine dichte Eingangstüre wichtig. Bei Häusern mit Garten kann zusätzlich durch Bepflanzung Schall absorbiert werden. 

Innerhalb der eigenen vier Wände ist die Trittschalldämmung wichtig. Hochwertige Türen und die Qualität der Innenwände bestimmen mit, wie viel Lärm sich innerhalb Ihres Zuhauses ausbreitet. Durch Akustikpaneele, Vorhänge, Bilder an den Wänden und Möblierung kann die Raumakustik verbessert werden. 

Sogenannter „Elektrosmog“ gilt als Streitthema. Bewiesen ist die negative Auswirkung durch Strahlung elektronischer Geräte nicht, aber viele Menschen vermeiden trotzdem gerne Geräte im Schlafzimmer. 

Unser Tipp zu Smarthome und Co: Unabhängig davon, wie Sie zu Elektrosmog stehen, ist es immer angenehm, wenn nicht in jedem Raum an allen Ecken und Enden irgendein technisches Gerät blinkt oder piepst. Im Schlafzimmer sind Bildschirme generell, wegen des Blaulichts, nicht empfehlenswert. 

Die passende Raumtemperatur ist das gesamte Jahr über ein wichtiger Faktor. Im Winter ist ausreichend Wärme wichtig, um Schimmel vorzubeugen. Bei besonders trockener Heizungsluft kann Luftbefeuchtung nötig werden. Im Sommer steht die Kühlung im Fokus: Klimaanlage, Ventilator und Außenbeschattung kommen zum Einsatz. Bei modernen Neubauten ist die Kühlung auch per Wärmepumpe, über die Fußbodenheizung, möglich. 

Wichtig ist, alle Geräte (Klimaanlage, Heizung, etc.) regelmäßig zu warten, damit diese effizient arbeiten. Außerdem können Sie durch gezieltes Lüften die Raumtemperatur optimieren. 

Das Thema Wohngesundheit endet längst nicht bei baulichen Maßnahmen. Auch Alltagsgegenstände sind wichtig: Eine hochwertige Matratze mit ebensolchem Lattenrost sorgt für guten Schlaf. Für gesunde Nachtruhe ist angemessene Verdunkelung entscheidend. Rollos oder lichtundurchlässige Vorhänge dürfen daher im Schlafzimmer nicht fehlen. 

Beim Esstisch und auch bei der Küchen-Arbeitsfläche ist die passende Höhe relevant, sodass Ihr Rücken geschont wird. 

Besonders kritisch sind Bürostuhl und Schreibtisch, wenn Sie viel im Homeoffice arbeiten. Ein ergonomischer Arbeitsplatz, am besten mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch, ist unbedingt nötig. Beim Homeoffice ist zusätzlich die passende Schreibtisch-Positionierung zu beachten (nicht direkt vor dem Fenster!) und auch die ausreichende Beleuchtung spielt eine Rolle, damit die Augen nicht zu sehr belastet werden – so entsteht ein gesundheitsbewusster Homeoffice-Arbeitsplatz. 

Gute Luft und hochqualitative Materialien sind immer wichtig, doch je nach Raum gibt es auch Details, auf die Sie besonders achten können: 

• Wohnzimmer: Die Möbel im Wohnzimmer werden viel genutzt und sollten daher entsprechend gute Qualität bieten. Regelmäßige Reinigung und Stoßlüften verbessern die Luftqualität. Denken Sie daran, auch Vorhänge und Teppiche zu säubern und achten Sie auf gute Beleuchtung im gesamten Raum.
   
• Schlafzimmer: Keine Elektrogeräte, gute Luft, Dunkelheit und hochwertige Ausstattung (Matratze, Lattenrost, etc.) sorgen hier für gute Lebensqualität.
   
• Küche: Sauberkeit ist das Wichtigste – vom starken Dunstabzug bis hin zum Trinkwasser.
   
• Bad: Nutzen Sie ökologische Reinigungsmittel und achten Sie darauf, die Luftfeuchtigkeit im Bad zu senken – ausgiebiges Lüften und ausreichende Beheizung sind entscheidend, um Schimmel vorzubeugen.
   
• Kinderzimmer: Schadstoffe aller Art haben hier nichts verloren und auch die Luftqualität ist besonders wichtig.
   
• Homeoffice: Ergonomisches Arbeiten, bei ausreichender Beleuchtung und mit guter Ausstattung (Top-Bildschirm, höhenverstellbarer Schreibtisch etc.) ist Pflicht.
   
• Keller: Prüfen Sie alte Keller auf Schadstoffe, achten Sie auf Feuchtigkeit (insbesondere auch hinter Schränken und Regalen) und sorgen Sie für möglichst gute Belüftung.

Aus verschiedenen Gründen (bauliche Umstände, Kosten, etc.) lassen sich meist nicht alle Empfehlungen für bessere Wohngesundheit umsetzen. Wenn Sie ganz bewusst in jedem Raum kleine Verbesserungen vornehmen, ist es bereits ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. 

Wenn Sie eine gebrauchte Immobilie kaufen und unsicher sind, ob die Substanz gesundheitsbeeinträchtigende Schadstoffe aufweist, ziehen Sie am besten einen Experten hinzu. Andere Aspekte, z.B. Lärm, können Sie auch als Laie beurteilen. Im Zuge der Sanierung können viele alte Schwächen ausgebessert werden. Massive Beeinträchtigungen, z.B. Asbest oder sehr starker Schimmel, sind hingegen für viele Interessenten Ausschlusskriterien. 

Steht bei Ihnen ein Neubau auf dem Programm, so können Sie alle Details zur Wohngesundheit besonders gut beachten. Vom ökologischen Wandaufbau bis hin zum Einsatz einer hochwertigen Wandfarbe. Achten Sie auf Schallschutz, Energieausweis, U-Wert (Qualität der Fenster) und auch auf Details wie z.B. die Innentüren. So stellen Sie sicher, dass Wohngesundheit im Mittelpunkt Ihres künftigen Eigenheims steht. 

Egal ob Sanierung oder Neubau, wichtig ist immer die passende Finanzierung. Denn mit einem Kredit zu Top-Konditionen werden ökologische Maßnahmen erst umsetzbar. Prüfen Sie jetzt, welche Kreditsumme für Sie leistbar ist: 

In drei Situationen sollten Sie jedenfalls einen Experten zu Rate ziehen: 

• Kauf einer gebrauchten Immobilie: Sie erwerben ein Objekt, sind selbst nicht vom Fach und möchten sicher gehen, dass die Substanz gut ist.
   
• Wiederkehrende Probleme: Es gibt immer wieder Schwierigkeiten, z.B. Schimmel, der sich vermeintlich einfach nicht beheben lässt.
   
• (Vermutlich) schwerwiegende Missstände: Sie vermuten, dass Asbest vorhanden sein könnte, es gibt gänzlich unbekannte Altlasten oder Sie planen eine umfangreiche Sanierung. 

Je nach individueller Situation kann Ihr Ansprechpartner ein Sachverständiger sein, ein erfahrener Installateur (z. B. bei Wasserschäden), Schadstoffprüfer oder auch Baubiologe. In rechtlichen Fragestellungen wenden Sie sich an einen Rechtsanwalt oder Notar. 

Wenn sich herausstellt, dass eine umfangreiche Sanierung nötig ist, prüfen Sie, ob es in Ihrer Region Förderungen für die Immobiliensanierung gibt. Diese können je nach Bundesland unterschiedlich sein. Den restlichen benötigten Betrag können Sie als Sanierungskredit aufnehmen. Mit dieser Investition schaffen Sie sich ein neues, behagliches Zuhause, in dem künftig gesundes Wohnen möglich ist.

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